目の充血

＜なんで起きるの？＞

・結膜充血
字の通り、結膜の表面が充血することをいいます。アレルギー性結膜炎、細菌性結膜炎、花粉などが原因となります。
・毛様充血
ブドウ膜炎が原因で、結膜より奥が充血します。
多くみられるものを挙げると、眼精疲労・ブドウ膜炎・角膜剥離・角膜の潰瘍・結膜炎・角膜と結膜の異物・眼瞼炎・虹彩炎・眼球内の異物などがあります。
眼精疲労→目の奥に痛みを感じたり、目がチカチカしたりかゆみがあったりします。
眼瞼炎→目の異物感（ゴロゴロ）や瞼の腫れがあります。
結膜炎→目指や異物感（ゴロゴロ）、涙が増えたりします。
角膜の潰瘍・損傷→異常に光を強く感じるためとてもまぶしく、目に激しい痛みを感じます。

＜目の充血のケア＞

目の充血は、単純な目の乾燥からくる場合もあります。単純といっても普段真っ白な白目が充血して赤くなるわけですから、目に負担がかかっているのは一目瞭然です。冷水で冷やしたタオルやハンカチなどで目を冷やしてあげましょう。冷たいものをあてることによって、拡張された血管の収縮もできますし、疲れ目などにはとても気持ちがよいものです。乾き目用や血管収縮剤の入った目薬を使うのもよいでしょう。コンタクトレンズを装着されている人は、1〜2日、コンタクトレンズをはずして目を十分にやすませてあげましょう。それでも充血が改善されない場合は、何か重大な症状が気づかずにあるかもしれませんので、たかが疲れ目・・・と思わずに眼科の診察を受けましょう。

＜子供の目の充血＞

子供の目が充血していて、目やにが出ていて発熱も伴っている場合、プール熱である場合があります。これらの症状にのどの腫れや痛み、腹痛や下痢もあるようであれば早急に医師の診察をうけてください。

充血が眼精疲労やストレスからくるものであれば、ストレスや疲労をなくすためにゆったりとした気持ちになることです。とにかく目を休めてあげること。読書やテレビ観賞でも目には負担がかかっていますよ？花粉が原因でアレルギー症状を起こし、目が充血してかゆみがでるという人は、外出する時はメガネをかけたり、外出先から帰宅した時などは着ている服についた花粉を落として、なるべく室内への花粉の侵入を防ぎましょう。コンタクトレンズを使用している人は、パソコンを使う時はメガネにするなど工夫しましょう。また、パソコンのモニターやテレビの画面は、目線よりも下に置くようにしましょう。もし結膜炎などにかかってしまった場合、かゆみがありますが、かゆい目をこすった手で反対の目をこすらないようにしましょう。症状がうつってしまいます。

・目が疲れたからといって、上から強く押さえたりゴシゴシこすってはいけません。眼球に傷をつける恐れもありますし、網膜剥離の場合は症状が重くなってしまいます。
・目の渇きがきになるからと水道水で目を洗ってはいけません。目に必要な涙成分まで洗い流してしまい、ものもらい（麦粒腫）の原因になってしまう場合があります。
・症状が改善されないからと目薬を使いすぎるのも禁物です。使用法をちゃんと守って、それでも改善されない場合は眼科を受診しましょう。

もちろん目薬を使用したり、目を冷やしたり、何よりも目を休ませて上げるのが一番の解消法です。他にも目の疲れがとれるマッサージをしたり（目の周りの骨のくぼみを円を描くように軽く押さえる）、目の疲れに効くツボ（目尻から指1本外側のくぼみの部分や目頭と鼻の間のくぼんだ部分、眉と目尻の外側の髪の毛寄りのくぼんだ部分）を手の平で揉みほぐすのも効果的です。

眠っている時以外は常に働いてくれている我々の目。とても大事なものですね。最近では仕事でもプライベートでもパソコンを使用している人が多く、その分、目を酷使している人も多いのではないでしょうか。そういった背景から目の疲れ、目の充血などの症状が多くなってきているのも現実です。