デトックス 足

デトックスとはズバリ、身体の中の悪いものを排出することです！　私たちの身体の中には、いろんな形で身体によくないものが入り込んできています。たとえば喫煙、自動車の排気ガスやタイヤの粉塵、農薬の入った野菜や汚染された魚介類、食品に含まれる防腐剤、化粧品や髪の毛のカラーリング剤、などなど身近なものから少しずつですが、有害な金属や、添加物が体内に入り込んできています。この有害な物質を身体の外に出してやるのがデトックス（Detox）です。また有害なものを体内に入れないことも広い意味ではデトックスと言えます。

従来の健康法は補充する健康法で、サプリメントやビタミン剤などを摂ることによって健康を得ようとするものでした。しかし体内に有害な物質が残っていると、せっかく摂ったビタミンなどの栄養素も、充分に身体には行き渡りません。そこでデトックスをすることによって、栄養の吸収率を上げてやることで健康な身体を得ようとするものです。

ガブガブ飲んでドンドン出す

まず水をたくさん飲むことがお手軽でしょう、水道水ではなくミネラルウォーターを飲むようにします。そしてどんどん汗をかくのがデトックスの秘訣です。半身浴や岩盤浴、ゲルマニウム温浴、最近では足の温浴であるフットバスも人気です。
＜デトックスに効果的な飲み物＞
ハーブティーはむくみを取る効果や、美肌効果、リラクゼーション効果が期待できます。ルイボス茶、ローズマリー、ローズヒップ、ハイビスカス、ジュニパーベリー、フェンネル、ラベンダー、ペパーミント、レモングラス、オレンジピールなどがあります
フルーツジュースは食物繊維の効果で健康な胃腸を保つことができます。パイナップル、スイカ、ぶどう、イチジク、りんご、オレンジ、グレープフルーツなどです。
ヨーグルトなどの乳酸菌食品は胃腸を健康にする効果やリラックス効果が期待できます
その他にも豆乳、お酢、ウーロン茶などがあります。

お買い物でデトックス

日ごろの食生活を見直しましょう。デトックス効果の高い食品をとるようにします。また、加工食品に入っている添加物に注意します、「ソルビン酸K」「リン酸塩Na」「合成着色料」「亜硝酸ナトリウム、硝酸ナトリウム」などです。商品のラベルに書かれていることが多いので要チェックです。普段のお買い物の際には気をつけましょう。
＜デトックスに効果的な食品＞
ごぼう、寒天、玄米、納豆、パクチー、ねぎ、たまねぎ、らっきょう、海藻類、ほうれん草、にんじん、ごま、ブロッコリー、青汁、こんにゃく、にんにくなどがあります。

足裏デトックス

足の裏にはたくさんのツボや汗腺が集中している為、２番目の心臓とも呼ばれています。また血液やリンパが地球の重力によって足の裏に集まるため、足の裏から有害物質を排出する「足裏デトックス」が効率的だとされています。

 

私たちの足は普段心臓より下にあります。したがって老廃物や、身体に有害な物質が足に集まりやすくなっています。また、足の血管には自律神経が集中しているため、足への刺激や、足からのデトックスがとても効果的になります。そこで足を温浴するとともに、デトックスする「デトックスフットバス（足裏デトックス）」がとても効果的になってくるのです。

デトックスフットバス（足裏デトックス）

デトックスフットバスはマイナスの電荷を帯びたお湯に足を浸けることで、体内の有害な物質や、老廃物を足の裏から排出するものです。人体の帯電細胞に、足を浸けたマイナスイオンのお湯が反応して、老廃物や有害な物質を排出します。老廃物や有害物質が排出されることで、足の血流やリンパの流れが安定し、足のむくみ、疲れ、足が冷えるといった症状が改善されます。足をお湯に浸けている間は、脳からはシータ波が出て、心と身体がリラックスできます。また、足を浸けているお湯の色が徐々に変化していき、その色によって身体のどの部分が弱っているかわかります。
＜足湯の色がオレンジ色＞
関節や腰に有害な物質が蓄積しています。
＜足湯の色が黄緑色＞
腎臓、尿道、前立腺に有害な物質が蓄積しています。
＜足湯の色が茶色＞
肝臓に有害な物質が蓄積しています。
＜足湯の色が深緑色＞
胆嚢に有害な物質が蓄積しています。
＜白色＋泡＞
リンパ腺、婦人科系に有害な物質が蓄積しています。
＜白色班＞
胃腸に有害な物質が蓄積しています。
＜白色＋脂肪＞
血液または内臓に有害な物質が蓄積しています。
＜赤色班＞
血管などに有害な物質が蓄積しています。
＜足湯の色が黒色＞
肝臓や胆嚢に有害な物質が蓄積しています。
身体から有害な物質が排出されるとともに、心もリラックスできるので、心のデトックスも期待できます。
足湯と同じ効果が得られる「足裏シェイプスパ」なんてものもあります。

効果的なデトックスは？

ゆっくり汗をかくことが効果的です、その意味でも半身浴や、足湯、足裏のマッサージなど下半身を中心に暖めるのが効果的です。また、汗をかく前に充分に水分を取っておくことも重要です。